小寒逢腊八 湿冷来袭 中医提示保暖防流感 中医

2021-02-23

  广东省中病院中医经典科主任颜芳指出,广东近日进入湿冷模式,穿衣要讲“衣信服候”。穿着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得暗藏,寒邪也易于侵入,正版挂牌。幻想的“衣折服候”是指衣服里层与皮肤间的温度应始终坚持在32℃—33℃,可缓冲外界严寒天色对人体的侵袭。其次,要重视双脚的保暖。中医以为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。市民可在睡前用温水洗脚,并搓脚心100—200次,以补肾健脑。

  5日是小寒节气,恰逢腊八节。民间谚云:小寒大寒,冷成冰团。冷空气也将给广东带来湿冷气象。近日流感高发,中医专家提醒市民做好保暖,避免心脑血管等疾病复发。

  南方日报记者 严慧芳

  通信员 宋莉萍 查冠琳

  “寒为阴邪,常伤阳气”,人体阳气比如天上的太阳,赐赉天然界光亮与暖和,失去它万物无奈生存。古代医学也认为,患有心脑血管病的人,应注意防寒。如冠心病因寒冷易诱发心绞痛跟心肌堵塞;同时应节制房事,《寿世保元》中指出:“精乃肾之主,冬季摄生应控制房事,不能恣其情欲,伤其肾精。”

  民谚云:冬朝勿空心,夏夜勿餍饫。因而,早上可煨生姜服少许,以驱风御寒。对身材衰弱、慢性病患者,冬季也是应用中药汤药或膏方调节的好机会,俗语云“冬天进补,春来打虎”。小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。所谓“三九补冬”,但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等,也可联合药膳进行调补。

  冬季尤其要留神情绪调节。中医认为怒则气上,扰动阳气。因此,在冬季要预防节令性情绪失调症的产生。所谓时节性感情失调症,是指些人在冬季易发生情绪抑郁、懒惰嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复年地呈现这种景象多见于青年,尤其是女性。防备的方式是多晒太阳以延伸光照时光,这是调养情感的自然疗法。

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  依据中医“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚则补之,寒者温之”的原则,在冬季膳食准则中应多吃温性的食品进行调理,以进步人体的耐寒才能。肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故冬季饮食之味宜减咸增苦,遵守“少食咸,多食苦”的原则,以补心气、固肾气。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰:“……冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”也就是说,少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。

义务编纂:张义凌



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